女人一過30為什麼腰就變粗 主婦這樣瘦腰效果好

為什麼腰這麼粗？

1、壓力大讓身體拼命製造脂肪

通常主婦們的壓力都比較大，白天要上班對付難搞的上司，晚上還要做飯照顧孩子，哎，基本上根本沒有自己的時間，壓力一大就容易產生壓力荷爾蒙，這種東西會讓你身體的血糖很快就轉化成脂肪，讓你的大腦變得相當遲鈍，你吃多了自己都不知道。

2、年齡過30，食量沒變大也會胖

平時根本就吃的不多，為什麼腰部贅肉還是越來越多，那是因為新陳代謝變慢的原因，因為女人一過三十，身體內的肌肉就慢慢的流失，你只要稍微連續幾天吃的多點，馬上就會反應在體重上。

3、喝高

市面上的什麼麵包=餅乾等食物都是高果糖糖漿，直接威脅到你的肚子，美國的一項研究發現這種食物裡面的糖分很容易造成腹部脂肪的堆積。你只要吃了以後，血糖立馬會上升，胰島素大量分泌，脂肪就這麼是這麼產生的。

怎麼瘦腰？

1、呼啦圈的魅力

想要讓腰部瘦下來，當然要多做腰部的運動，所以說呼啦圈是種很好的瘦腰運動。晚上在睡覺前轉個半個小時的呼啦圈，然後洗個澡，一個月後就能看到明顯的瘦腰效果，記住呼啦圈重量不能太重，不要超過3斤。

2、收腹走路

大多數人無論是坐著還是站著，腹部都不會有意識的收緊，這樣就會漸漸導致腹部松垮。所以說平時儘量要收腹走路，這樣能保持你腹部的皮膚時刻處於緊張的狀態，讓它慢慢變得緊繃，輕鬆達到瘦腰的目的。

3、順時針撫摸

按摩肚子也是種很不錯的瘦腰方法，在自己腰部最多贅肉的豆腐，大面積的順時針按摩，然後慢慢加大力度，直到你的肚子有灼熱感為止。