懶人如何減肥 6個減肥秘訣不節食也照樣瘦

減肥小妙招一：回家吃飯

沒事就常回家吃飯吧，一能多看望父母，和父母多溝通感情，二來還能防止肥胖，因為外面的食物多是油脂和鹽分偏高，這是導致現代人肥胖的最重要原因。

減肥小妙招二：吃飯只吃八成飽

女人天生愛美食，但是想要減肥的話，那真的要地址美食的誘惑，尤其是那些家庭婦女們，不要再吃那些剩菜和剩飯啦！不然的話，你怎麼胖的自己都不知道。

減肥小妙招三：吃薄荷口香糖

餓了怎麼辦？那就去嚼口香糖，它能充分的克制你對美食的欲望，減少你的饑餓感，研究顯示，每天嚼口香糖1小時，一天就能減少60卡的熱量攝入，一年就是6斤哦！

減肥小妙招四：用迷你盤子來裝飯菜

想要減肥的話，就要學會用小盤子吃飯，因為小盤子裝的飯，不僅看起來更加的可口，而且它還會讓你有警惕心，你會很刻意的克制自己不再吃第二碗。

減肥小妙招五：要控制好糖分

女人想要減肥的話，一定要控制好糖分的攝入量，所以平時要少喝飲料，和吃蛋糕之類的食物，這些食物不僅會讓你胖的像頭豬，而且還容易變成易胖體質。

減肥小妙招六：少飲酒

酒精的熱量真的很高很高，一杯啤酒的熱量就相當於一碗飯的熱量，你想像夏天，妹紙們在外吃飯，3杯是最少的吧！而且女性喝多了酒的話，那麼身體會變成酸性體質，也就是說，你的身體會越來越腫。