懶人如何減肥 6款蔬果減肥食物一月甩肉20斤

黃瓜粥

所需材料：大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生薑。

做法：黃瓜洗淨去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水，下大米、生薑，燒開後，改用文火慢慢將米煮爛再下入黃瓜片，再煮到湯稠，加精鹽調味就可以了。

黑木耳紅棗湯

所需材料：黑木耳、紅棗

將黑木耳洗淨，加去核紅棗，水適量，煮大概半小時。最好是早、晚餐後各喝一次。

番茄汁

每天喝杯番茄汁或是吃個番茄，番茄中含豐富的維生素C。

檸檬汁

檸檬含有豐富的維生素C，檸檬榨成汁，加入適量冰糖就可以了。

胡蘿蔔汁

每天喝一杯胡蘿蔔汁能幫助你瘦身。將胡蘿蔔鮮汁拍臉，待幹後用手輕拍面部，還可以瘦臉哦。

葡萄鳳梨汁

葡萄,個鳳梨,杏，洗淨去掉皮和核，都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

這種甜味的果汁可以快速清潔你的腸道，還能利尿，增加身體的能量。