如何瘦手臂 上班族瘦手臂最快的方法

不愛運動的電腦族最易長出水腫手臂

現在你摸摸自己的手臂內側，是不是按壓上去有腫脹感，而且還缺乏彈性，似乎覺得比昨天還粗。

手臂之所以會水腫，那是因為血液不迴圈、淋巴阻塞，或者長期的不良姿勢所致。

先你檢查下自己的日常飲食清單：是否喜歡吃高鹽分食物？睡覺前喝大量的水？這些習慣都是導致手臂越來越粗的原因哦！

如何消除麒麟臂

淋巴迴圈運動法

按摩手臂可以讓手部積存的水分與代謝廢物流失，這樣才能讓臂部瘦下來。按摩的基本法則是：從手腕一直按摩到手臂的根部，力度不能太大，輕柔方式即可。

另外小編需要提醒大家，手肘亦是淋巴管集中的部位，女性需要用心保養哦！

毛巾瘦手臂操

準備一條乾燥柔軟的毛巾放在肩口，兩手各抓住毛巾的一段，放在背後。然後相互拉扯，做到自己的極限，如果手臂感到酸痛的話，說明動作到位了，左右兩隻手互相交替，重複動作20次。