你是宿便女麼 辦公室減肥妹紙們的減肚子絕招

減肚子真的有這麼難麼？摸摸自己腰上的那一層層贅肉，想死的心都有了吧，辦公室減肥的妹紙們，你知道自己體內有多少宿便麼？起碼有3-5公斤的蘇把你，它是身材殺手、健康殺手、皮膚殺手。

宿便產生的三大問題

首先宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸的活力和彈性，如果不把宿便排出來的話，你的身體甚至吸收不到健康食物中五分之一的營養素，你每個月消費的健康品都是白浪費掉了。

一旦宿便脹氣發酵後，會經由血液致病，最後會造成酸酶症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

宿便很明顯會撐大你的小腹，並壓迫你的內臟，改變腹部和脊椎形狀，更是導致你肥胖的重要因素。相信大家看到那些四五十歲的男性朋友小腹便便的樣子吧。再怎麼減也減不下來，這類的人，小腸中至少有十公斤的宿便，真的算是宿便男。

如何清除宿便殺手

每天步行10000步，真的需要一步一步算嗎？只要每天晚上散步一小時就OK了。

早上以起來就喝500cc的溫開水，每天保證2000cc的飲水量。

吃各種顏色的蔬菜和水果，多多益善，不要對自己客氣