水果減肥食譜 吃出火辣好身材

美眉們吃什麼水果能減肥呢？今天，小編為大家推薦6種減肥水果，幫助你排毒養顏，趕走身材上的贅肉，6種水果不但能減肥瘦身，還能美容護膚呢。我們一起來看看水果減肥食譜。

水果減肥食譜 吃出火辣好身材

減肥水果一、李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量每100克僅36卡路里 ，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，李子能夠促進消化，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘人群的最佳助手，因為李子有消化排便的作用，因此有非常好的排毒減肥瘦身的功效。除此之外它還富含膳食纖維和維生素C，因此，李子是夏季減肥必吃的水果。

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減肥水果二、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡。所以西柚也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表明，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥的效果非常好哦。美眉們不妨試試。

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減肥水果三、火龍果

火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高於蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。對於想減肥的人來說是火龍果是個不錯的選擇。

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減肥水果四、蘋果

多吃蘋果可使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。而且蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量多，長此以往體重自然就下降了。

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減肥水果五、草莓

草莓雖然不常出現在減肥果蔬的“先鋒隊伍”中，但是減掉“游泳圈”就屬它最厲害了。因為草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕鬆成為小“腰”精。

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減肥水果六、鳳梨

鳳梨幾乎含有所有的人的身體所需的維生素，16種天然礦事物，並能有效地幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有用地分化脂肪。而鳳梨中的蛋白酶能有效地分化食物中的蛋白質，增加腸胃慢慢爬動。