秋季減肥的最好方法
拒絕“寒”
我這裡所說的“寒”並不僅僅是相對於“熱”而言， 女人一般都有體寒的現象， 脂肪最愛的就是身體“寒”的部位，
你現在每天需要做的是每天用熱水泡腳， 這樣可以促進腿部血液迴圈；再者可以泡澡， 去除體內的寒氣。
秋季減肥的最好方法
作息規律
如果你的生活作息不規律， 那麼你註定是個胖紙。 減肥一般都分為三個階段：療程性的階段、鞏固期、自我調整的後期。 一般第一階段減肥效果最明顯， 很多妹紙在第一個禮拜掉了幾斤肉之後， 內心就飄飄然起來， 從而忽視了鞏固期。 其實鞏固期是相當重要的， 它一般為1-3個月， 暫時的體重掉下去只是表面現象， 如果你的內分泌和代謝沒有得到根本上的改變， 減肥也是白減。
所以你要做是：一、給自己制定一個詳細的作息計畫表， 並且有毅力堅持下去；二、咀嚼熬夜， 然後從根本上改變自己的睡眠時間， 午間最好睡個10分鐘。
秋季減肥的最好方法
切記半途而廢
很多女性應該有這樣的經驗， 參加完某個減肥機構在幾個月之內掉了20斤， 但是回家後由於沒有控制好自己的生活、飲食習慣， 在短短時間內又長回30斤肥肉， 這種現象告訴我們如果你不在根本上改變自己的生活， 減肥永遠是反反復複， 最後受傷的也是自己。
你要做的是：從根本上改變自己的生活習慣和生活方式，
秋季減肥的最好方法
趕走身體毒素
大多數肥胖者都有便秘問題， 如果你的體內集聚太多的毒素， 代謝就會慢慢的下降， 而且你會變得越來越會吃， 但是排的卻越來越少。
你可以做的是：一、儘量多喝水， 利用出汗和排便加速體內毒素排出；二、利用一些泡澡、鹽浴來加強排毒效果。
