懶人一周掉10斤的減肥秘訣 快速消耗脂肪不反彈

懶人一周掉10斤的減肥秘訣

夏季快速減肥的秘訣還是飲食+運動，這樣不僅能健康的瘦下來，而且還能迅速消除贅肉不反彈，下面小編要幫你介紹一些懶人快速減肥的小妙招，想減肥的你千萬別錯過哦！

懶人一周掉10斤的減肥秘訣

正確看待飲料

現在很多人渴了夏季都是選擇喝飲料，但是如果要挑選一些0熱量的飲料，比如礦泉水，不僅能讓你快速補充身體的水分，還能燃燒身體內多餘的熱量，而且排毒效果非常好哦。

懶人一周掉10斤的減肥秘訣

選擇正確食物

在吃的方面女人一定要謹慎一些，炎熱的夏季，食欲一般的都好，但是也不能不吃啊，特別是在減肥期間，小編建議你用一些蛋白質來代替肉類，而且要多吃富含纖維食物，這樣不僅能保持腸道健康，還能加速代謝速度，減少便秘問題的產生哦！

懶人一周掉10斤的減肥秘訣

正確運動時間

運動減肥不是你運動的越多，消耗的脂肪就越多，還要看你選擇什麼樣的運動，女生最好平時堅持有氧運動，一周3-5次左右，而且最好在半個小時左右，慢跑、游泳都不錯。