冬季有效的四款減肥湯

冬季瘦身這減肥湯就是一個很不錯的方法，在寒冷的冬季，為了能夠很好的禦寒，很多人都選擇飲食來解決，吃的很多，這導致脂肪堆積，最終形成難看的贅肉。冬季是一個很好的減肥機會，而選擇減肥湯就是一個很不錯的飲食瘦身方法，下面就跟隨小編一起來看看吧!

一、去脂苦瓜減肥湯

材料：苦瓜480克，薑3片，豆豉1湯匙。

做法：

1、 苦瓜清洗乾淨，用刀對半剖開去瓤，然後直接切成薄片。

2、 苦瓜片和薑、豆豉一起清洗乾淨放入煲內，加入適量清水，大火煮滾，然後改用小火慢慢煲至苦瓜熟透，加入調味即可。

點評：這款簡單的苦瓜減肥湯起到很不錯的清熱解毒功效，對於消滅脂肪很有幫助，其自製方法很簡單，減肥效果很棒。

二、鮮菇珍珠筍減肥湯

材料：大蔥、生薑、珍珠筍、青豆角、蘑菇、番茄。

做法：

1、大蔥清洗乾淨切段;生薑去皮切成薄片;珍珠筍清洗乾淨，直接切開3節;青豆角撕去筋，洗淨，切短;蘑菇洗淨，大朵的切開邊;番茄洗淨，去核切切。

2、燒油鍋，小如珍珠筍迅速翻炒，下入準備好的青豆角炒數下。

3.依次繼續加入蘑菇爆一爆，加入適量清水煮開，一起大火煮開，接著改用小火慢慢煮，最好加入調味品即可。

點評：鮮菇所含的熱量十分低，而且富含多種營養，是很不錯的減肥食物哦!味道鮮美，是很不錯的減肥湯。

三、荷葉冬瓜飲

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

做法：

1、新鮮的荷葉清洗乾淨，用剪刀剪碎;冬瓜連皮、切成塊。

2.把所有的食材一起放入煲內，加入適量清水一起煲湯，

3.最後加入調味品調味即可。

點評：冬瓜的利尿效果很好，所含的脂肪含量很低，而搭配天然的減肥材料荷葉，這達到最佳的減肥效果。

絲瓜魔芋減肥湯

材料：絲瓜1根魔芋1塊 薑 鹽 胡椒粉

做法：

1. 絲瓜去皮清洗乾淨，直接切成薄片狀。

2. 魔芋清洗乾淨，直接切成塊狀，生薑去皮切成細絲。

3. 鍋中加入適量清水，把切好的生薑絲放入鍋中。

4.大火把水燒開，倒入絲瓜和魔芋，大約煮10分鐘左右。

5.最後一步就是加入胡椒粉，如果想要吃的清淡也可不加胡椒粉

點評：魔芋中富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對於便秘有很好的緩解效果。

以上的這四款減肥湯，特別適合冬季瘦身，那些想要減肥的人們，那麼不妨試試這幾款美味的減肥湯，成功的喝出苗條好身材。