減肥達人推薦超贊的縮胃減肥法 讓你月瘦20斤不反彈

1DAY清腸

首先你要從四中水果中挑選一種（蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一），今天你只能吃著款水果，而且絕對不能碰其他食物，但是可以喝水，記住只能喝水和吃水果。違反一項原則都無效。

2DAY攝入

早餐吃兩個雞蛋，蛋黃不能吃，可以吃一片全麥麵包和一杯無糖豆漿，午餐不能吃主食，只能吃蔬菜，最好是水煮或者涼拌，而且不能過量，只到七分飽。晚餐也是吃青菜，主食碰都別碰，同樣是七分飽。

3DAY縮胃

方法還是第二天一樣，減肥成敗就在這一天了，熬過這一天你就勝利了，後面想減多少就減多少，但是如果是失敗了，你又得重新開始，難道你願意一輩子做個大胖子？

縮胃後的食譜推薦

前面的三天就挺過來了，後面的飲食也很重要，連續一個禮拜你可以無節制的吃青菜，主食能不吃就不吃，而且堅持這一個禮拜後你就能掉重10緊張uoyou，如果還想瘦，再吃一個禮拜的青菜就OK了。