為什麼運動後還是瘦不下來 小編告訴你四個運動減肥誤區

錯誤觀念一：只要多運動就能減肥

不錯，運動能加速脂肪燃燒，但是僅僅靠運動減肥是不明顯的，你還是要控制飲食，就像你剛跑完半個小時的步，這個時候只要吃一小塊蛋糕的話，那就等於白跑了。所以運動+控制飲食才是減肥王道。

錯誤觀念二：空腹運動影響健康

有人會說我空腹運動的時候會容易頭暈，所以空腹運動不健康，但是專家表示，如果你空腹做些像跑步之類的運動是不會影響人體健康的，而且這個時候夠有利於消耗脂肪，而且是身體的脂肪，所以在吃飯之前運動更利於減肥。

錯誤觀念之三：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥

以前總是認為運動半個小時就能消耗脂肪，但是新的研究表明，半個小時運動減肥效果是非常小的，只有超過四十分鐘，才能消耗到脂肪，MM們，一定要切記啊！

錯誤觀念之四：運動越劇烈，減肥效果越好

這是非常錯誤的想法，運動減肥是講究的持久性，長時間低強度的運動才能更有利於消耗脂肪，所以，那些總是喜歡做劇烈運動的妹紙們，別再折騰自己的身體了，有氧運動更適合你！