怎樣防止減肥反彈 6個妙招讓你順利減肥變辣妹

坐的位子決定你的身材

想要保持身材，就儘量坐在邊上吧。假如你坐在中間的位置，美食就在你的眼前，你能抵抗的住誘惑嗎？遠離中間的位置，你也不好意思叫朋友幫你傳食物來吧！

用火辣照片激勵自己

我覺得這個方法很有用，這叫自我暗示，每天看著火辣女模特的比基尼照片，你餓了的時候只要看一眼，就會不好意思再吃東西了。你要對自己說，都這麼胖了，你還好意思吃啊，刺激刺激下自己，讓自己重新振作起來，加油吧!

關燈睡覺有助減肥

晚上睡覺的時候要記得把全部的燈關掉，研究表示，晚上睡覺只要有光，就可能增加你發胖的概率，因為只有在全黑的情況下，你的身體才會進入深度睡眠，不然的話，會造成黑白顛倒的現象，讓你在不該進食的時候進食。

別賴在沙發上

下班躺在沙發上看電視乃是人生中最愜意的事情，拿著遙控器轉啊轉啊，順手吃點零食，不知不覺已經喝了N罐飲料。哎，胖都不知道怎麼胖起來的，經常縮在沙發裡，會讓你沒有動力去健身，你只會想睡覺，肥胖也是睡出來的哦！

油炸再見

減肥的時候也不是一定不能吃零食，問題是你要有選擇性的吃哦，像油炸的食物你千萬別碰，不僅僅讓你發胖，你也知道會讓你的皮膚變得非常差，試著去吃些水果吧，真的很划算，減肥又美容，誰不希望瘦的漂亮呢？

小碗養小胃

試著把家路的碗都換成小碗，當你吃飯的時候，可能要裝三碗才能吃的飽，但是當你去盛第三次飯的時候，你都會自己嚇到，我怎麼都吃三碗了，不胖死才怪，一般人只有盛一次飯的習慣，你用小碗吃，就等於減掉了三分之二的飯量，真的是超級聰明的減肥方法哦！