冬季怎樣控制脂肪囤積 五個妙招讓你年終不長肉

快過年啦，各式各樣的聚會都在等著大家，稍微經不住誘惑你就會吃進很多高熱量食物，為了不影響大家心情，你也只好狠下心吃咯。不用這麼為難啦，小編這就教你五個妙招，讓你在有效控制食欲的同時也不影響聚餐氣氛，趕緊進來看看吧!

關鍵一：聚會前不能空腹

開始party之前先吃點含纖維的東東墊點胃吧，因為這會讓你的血糖穩定，飽腹感極強，你就不會再聚會上亂吃東西啦，千萬別吃高脂肪的東西哦，不然會讓你胖上加胖的。

關鍵二：穿緊身衣警惕自己

穿件緊身衣能時刻提醒你小腹有沒有凸出來，這樣你就沒有空間大吃大喝啦，但是也不要太辛苦自己，千萬不勒的自己呼吸不了啊，不然真的超級難過，小心暈倒啊！

關鍵三：專挑健康食物

你是個聰明的妹紙的話，肯定會選擇吃那些加工最少的食物啦，這能很有效的控制熱量的攝入，而且你吃飽後也不會怎麼發胖。

關鍵四：少喝酒精類飲品

聚會難免要喝酒的，所以這也是導致你發胖的原因之一，請限制自己只喝兩杯吧，酒精的熱量也不低的，一杯紅酒就有155卡的熱量。聰明的喝法是用飲料兌上酒精，這樣至少可以降低將近100卡的熱量。