夏季一天瘦一斤快速減肥秘訣 優酪乳減肥法一周瘦10斤

優酪乳減肥原理

優酪乳為什麼有瘦身效果呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，它能加速腸胃蠕動，調教腸道內細菌生長情況，對於有便秘的妹紙，每天堅持喝一杯優酪乳，能有效消除便秘情況，而且優酪乳對於減肚子也十分有用哦！

最佳瘦身時機

優酪乳雖然說可以當正餐來吃，但是千萬不能空腹喝優酪乳，這樣容易造成胃部負擔，喝優酪乳之前先吃點蔬菜或者水果吧，這樣不僅能消除空腹感，而且還能讓你健康的瘦下來哦！

優酪乳減肥餐：

優酪乳+紅糖

製作方法：在一杯優酪乳裡面加2克紅糖，然後攪拌均勻，在飯前或者飯後喝，一天2次，減肥效果非常不錯。

ps：紅糖有利尿的效果，優酪乳又能促進腸道的消化，兩者結合起來，不僅不會對人體造成任何副作用，而且還能達到輕鬆減肥的效果。

優酪乳+蔬菜

製作方法：一杯優酪乳+一盤綠葉菜，在很饑餓的情況下是不能喝優酪乳的，這樣容易傷胃。要先喝一點湯或者吃蔬菜，這樣才能達到健康減肥目的。

ps：蔬菜裡面含有大量的纖維素和維生素C，能排出體內多餘的脂肪。