夏季最快最有效的減肥方法 檸檬減肥法一周瘦10斤

第一天

早上起來的時候先喝一杯檸檬水，然後正常吃早餐，記住不能不吃早飯，因為它是一天之中最最重要的一餐，一段營養充足的早餐可以喚醒你的新陳代謝。午飯吃七分飽，不要太油膩，多吃水果和蔬菜，晚飯不吃，期間感覺渴的時候就喝檸檬水。

第二天

你會感覺身體輕鬆很多，特別是小肚子小了不少，至少排便變得很順暢，記住還是要好好吃早餐，隨時喝檸檬水。

第二天開始，你要每天運動半個小時，可以慢跑、跳舞或者游泳，期間補充的水分就是檸檬水。

第三天

你的食量變得比以前要小很多，請隨時養成喝檸檬水的習慣，但是不能吃海鮮，每天的食譜最好以清淡為主，保持半個小時的運動，儘量讓自己出汗。

第四天

三天后，你體內的宿便基本上是清理乾淨了，但不能停下喝檸檬水，還得配合半個小時的運動，運動玩後不要馬上去洗澡，因為這是身體排毒時間，此刻洗澡，體內的毒素排不出去。

第五天

基本上和第四天的狀態相同，但是飯量還是要控制哦！檸檬水照樣喝，不過到了第五天，你已經很習慣這樣的生活狀態了，一定要堅持哦！