怎樣瘦腿最快最有效 夏季瘦腿減肥食譜10天變筷子腿

每個女人都希望自己擁有修長完美的雙腿，那麼如何快速瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是什麼呢？看看下面的瘦腿減肥食譜吧，讓你再10天內變筷子腿。

第一天

早餐：起來的時候首先喝一杯溫水，然後吃一些水果，比如蘋果、梨子、番茄等水果，數量不限，直到有飽腹感為止。

午餐：吃少量的水果，然後喝一杯優酪乳。

晚餐：其實跟午餐差不多，但注意的是，不能吃澱粉類食物，晚上吃澱粉很第二天很容易造成腿部水腫，妹紙們一定要切記。

第2-5天

早餐：先喝一杯蜂蜜水，然後吃一些水果，比如番茄、小黃瓜等。

午餐：隨意吃，但是不能吃高熱量、高脂肪的食物，還是得注意控制下，只能吃7分飽。

晚餐：你可以吃一碗山藥枸杞粥，保持7分飽就行。

第六天

早餐：首先喝一杯溫熱的開水，然後吃一些水果

午餐：吃一碗菊花豬肝湯

晚餐：和午餐差不多，但是不能吃任何澱粉類食物。

ps：後面的四天都如此迴圈，10天之後，你就會驚喜的看到自己的筷子腿哦！