頭髮乾枯毛躁怎麼辦 4種食物還你柔順秀髮

頭髮乾枯毛躁是很多人都有碰到過的，其實發質的不好，跟飲食有著很大的關係呢?今天小編要為大家推薦的是用飲食來改善發質。

頭髮乾枯毛躁怎麼辦

1.蔬菜、水果

效果：防止頭髮變黃、變暗

科學家認為，頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，從而保持血液正常的酸堿值。

2.海帶、紫菜

效果：使秀髮烏黑秀美

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可以使頭髮烏黑秀美。多吃些含碘的食物如：海帶、紫菜、海參等。

如何改善頭髮乾枯毛躁現象

3.粗糧、豆類

效果：防止頭髮早白

毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，除了年齡的關係，營養也占了很大一部分。故應多吃含維生素B族的食物如：粗糧、豆類、果蔬。還有富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黃、動物肝臟等。

4.雞肉、核桃

效果：防止頭髮乾燥無光澤、易斷

不要擔心，每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。頭髮中的蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆製品、瘦肉、雞肉、芝麻、核桃等。

防止頭髮的乾枯毛躁可以從飲食方面進行改善喲，如果正受著頭髮乾枯毛躁困擾的朋友們，不妨試試以上的食物喲。