腰部上的贅肉怎麼減 四個瘦身妙招坐著也能減肚子

瘦腰最快的方法1、抬頭挺胸坐

現代女生之所以肚子上會長贅肉，很大一部分原因是因為錯誤的坐姿所導致。小編常常看見很多上班族女生要麼是彎腰駝背坐著，要麼就是整個人塌在椅子上坐，錯誤的坐姿會導致腹部肌肉萎縮，長期以往，小肚子自然而然會出來咯！

如何坐著減肚子呢？首先就要改掉這些錯誤的坐姿習慣，時刻提醒自己抬頭提胸坐著，收緊腹部，別小看這個習慣，減肚子效果非常不錯，一個月後你就能看到效果咯！

瘦腰最快的方法2、腹式呼吸法

什麼是腹式呼吸法呢？練過瑜伽的妹紙肯定知道，這是瑜伽的呼吸方式，很簡單，吸氣的時候，小腹盡可能最大的隆起；呼氣的時候收緊腹部，這種呼吸方式能加速腸胃蠕動，不僅能排出體內有毒物質，而且還能緊實腹部肌肉，讓你的小肚子去無蹤。

瘦腰最快的方法3、喝檸檬水

研究證明，檸檬水有很強的減肥功效，尤其是對於消除腹部贅肉有著很明顯的效果。作為上班族女生，可以為你自己每天泡上一壺檸檬茶，越喝腰越細哦！

瘦腰最快的方法4、收緊腹部

坐著的時候，你是不是經常放鬆自己腹部，時間久了，小腹就變得鬆弛，紳士游泳圈就出來了。小編教你個小妙招，坐著的時候，可以收緊自己的腹部，剛開始你會很不習慣，時間久了，腹部會變得緊實平滑。