肚子上的贅肉怎麼減 4個瘦腰秘訣趕走小腹婆

瘦腰秘笈一：完善你的姿勢

太多的女生喜歡彎腰駝背了，這種習慣不僅有礙于身體健康，而且還會讓你的腰部上堆滿贅肉，只有當你坐著或者走路的時候，保持挺直的狀態，身體就會自然的調理腹部肌肉，不僅從身材上讓你看起來更加挺拔，而且還能讓腹部更加緊實哦！

瘦腰秘笈二：　補充水分

女人每天喝水不僅能達到瘦腰的目的，而且還有美容的效果，因為身體只有充足的水分，才能加速代謝，一旦身體處於脫水的情況，那麼身體代謝下降，脂肪得不到燃燒，身材的人會顯得更加臃腫哦！

瘦腰秘笈三：每日定時排便

很多女生喜歡逃避這個問題，其實每天養成排便的習慣，對於瘦腰實在是太重要了，也許你因為工作忙碌而忘記了去排便，其實不然，時間一久的話，容易形成便秘，即使工作再忙，也要訓練身體養成一定的生物鐘，這樣宿便和便秘就會遠離你沒，小肚子自然會平坦很多咯！

瘦腰秘笈四：仔細的吃東西

多次咀嚼，不僅可以幫助消化，而且還能加速腸胃蠕動，讓你避免腸胃脹氣和消化不良的煩惱，上班族女生一般都屬於外食族，吃飯的時候很容易狼吞虎嚥，其實這無疑就增加了大腹便便的危險，想要拒絕小肚腩，最好是養成每口食物咀嚼25次的習慣，這樣才能越吃越瘦哦！