極品閨蜜的減肥逆襲之路 失戀後我是這樣瘦掉20斤的

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，閨蜜在談戀愛的時候跟著男朋友胡吃海吃，把自己吃成一個胖子，起初有愛的時候會說你可愛，到最後還是照樣受到被拋棄的下場，女人減肥是要一定刺激的，不然毫無動力，我的閨蜜就比較現實，看著鏡子中的肥胖自己，她自己都快要崩潰，好在我們這些姐妹個個也都言辭犀利，你再不減肥乾脆死了得了，所以在這裡我想跟每個失戀後的胖紙女生說，減肥不一定是為了那個賤人，但是那個賤人會給你無窮的力量，等你華麗變身後，不僅僅會看到他驚詫的目光，而且你會更愛瘦下來的自己。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

閨蜜162,58-48親身體驗是低熱量飲食：

一天攝入卡路里600卡，一個月瘦6斤

一天攝入卡路里800卡，一個月瘦4斤

一天攝入卡路里1000卡，一個月瘦2斤

一天攝入卡路里1200卡，不增加也不減少，要瘦的話肯定還離不開勤運動，如果你對於食物的熱量還是把握不准的話，我推薦薄荷網站的卡路里計算器，相當的實用。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

用這種低熱量飲食減肥的前提是蛋白質一點都不能少，你先前胖的時候是吃多少就吃多少，因為蛋白質攝入不夠的話，人會變得沒力氣，身上的肌肉也減少了，整個人看起來十分沒精神，妹紙們一定要切記再切記。

失戀後我是這樣瘦掉20斤的

減肥期間早上這頓你千萬別省啊，實在吃不下，你怎麼也要和一杯牛奶+一個雞蛋+少許水果，其實大部分的食物還是可以吃的，關鍵的關鍵是要計算出一天的總熱量，不能超過800卡，而且最好是什麼蛋白質，維生素，粗纖維，酵素，亞麻酸阿......一樣都不能少。女性保持這樣的飲食習慣，不僅能瘦下來，而且還可以長壽哦！