你的身材你做主 神奇減肥食譜2個月狂瘦25斤

神奇食譜

1.早餐：

我一般早上只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳，看清楚哦，不是兩者都吃哦，而是要選擇其中的一種，優酪乳最好選擇那種低糖的，而且每天輪換吃，絕對不會厭倦。

2.午餐：

想要成功減肥，你一定要學會哪些食物時能吃和不能吃的，我一般中午都會很認真的吃飯，而且營養非常均衡，絕對會包括碳水化合物+蛋白質+蔬菜，而且要控制好澱粉的量，謝絕油炸食物。

3.晚餐：吃一點點水果

誰都知道晚上吃水果能減肥，但不是所有的水果都能吃，像西瓜+香蕉看起來貌似很減肥，但是晚上最好要謝絕，你可以吃草莓和柚子或者梨子，保持一定的分量，因為水果裡面也含有糖分，晚上不宜多吃。

晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。

減肥絕對是需要毅力的，這是一個堅持的過程所以晚上六點以後請你自覺的封住自己的嘴巴，因為晚上六點以後攝入肚子裡的食物，很難被消化掉，最容易導致脂肪堆積，記住，這也是讓你減肥後不反彈的絕對真理。