減肥達人2年瘦200斤 四個減肥秘笈不得錯過

1、停止節食 開始吃營養的食物

減肥初期，你必須清楚的回憶自己平時都喜歡吃哪些食物，你會發現一些健康的食物是你平時非常少攝取的，正確的做法是應該停止進食油炸、甜點和速食，讓你的身體儘快適應高營養健康的食物。

2、戒掉讓身體上癮的食品

你仔細想想有沒有哪種食物你一天不吃就非常難受呢？那麼你一定要戒掉那種食物，研究表示攝入太多的肉類，會讓你的體質變成酸性，這就意味著你水腫的概率大大增高，平時要大量攝入鹼性的食物，比如蔬菜和水果就是最好的選擇。

3、治好睡眠呼吸中止症

肥胖的人睡眠品質一般都不怎麼好，而且常常覺得睡不夠，這就是失眠帶來的副作用。道理很簡單，因為你的睡眠品質下降，身體會一直享進食，這樣才能維持正常的代謝，不知不覺你就變胖了。

4、降低生活基本開銷

我不是叫你不吃不喝，因為當你的生活開銷變得很大的時候，如果有金錢上的壓力，那麼這種壓力絕對會讓你的身體拼命的存積脂肪的，這絕不是危言聳聽，到時候你就會知道什麼叫喝水都會長肉了。