老師改行做月嫂 產後減肥秘笈不外傳

老師改行做月嫂，除了工資吸引人之外，還有就是這位老師自己也是酷愛小孩子。月嫂可能能幫助你處理好新生嬰兒的各種問題，但可能她們是不能讓你成功減肥。懷孕是一個辛苦的過程，女人們長胖也是意料之中的。做個漂亮媽咪，產後那些瘦身“小事情”你必須知道！

一、吃好才能瘦

產後女人的身體會很虛弱，尤其是坐月子的期間，這時候我們是需要一些補湯來調理的。比如常見的雞湯、烏龜湯、魚湯等等，但是想要吃的更健康更苗條，那就要好好處理食材和烹調方法。

舉例熬雞湯，雞皮其實是可以提前去掉的。因為雞皮裡含有大量的油脂，如果那只雞是足斤的，可想而知上面漂著多少油脂，最好就是在熬雞湯前就把雞皮去掉。而雞肉裡也是會煮出雞油來，不用擔心口味會變。

除了熬雞湯外，大補湯在月子後就要適當的減少。基本上一週一次也是足夠的了，因為沒有了寶寶的吸收，媽咪需要的營養物質並不會太多。

二、運動好才會瘦

產後運動也是女人們不能偷懶的，畢竟身上的脂肪只有通過運動才能減掉。但考慮到女性產後身子也會比較虛弱，所以我們也是合理安排。比較安靜的運動是散步、走路或者是上下樓梯。如果想要在家裡鍛煉，瑜伽球、瑜伽繩、跑步機、健美操等等都是可以的。只要合理安排時間，如果覺得累了就不要太逞強。