怎樣瘦背最快最有效 瘦背最快的方法是什麼

注意坐姿

想要擁有纖細的背部曲線，首先就要改掉駝背的習慣，很多上班族女生坐姿非常不好，經常塌在椅子上坐，時間久了，背部肌肉退化，就會造成背部脂肪堆積。

養成收腹挺胸的坐姿習慣，不僅可以美化背部曲線，而且還能給人自信的感覺，人際關係也會大大加分哦！所以妹紙們，從現在開始再也不要駝背了哦！

靠牆站

吃完飯後，不要再坐在沙發上看電視啦，這種習慣不僅會讓你肚子上長滿贅肉，而且背部也會會增加越來越多的脂肪。

堅持三十分鐘的靠牆站立，不僅能減少腹部脂肪堆積，而且還有很好的瘦背效果，方法很簡單，從後腦勺起，將雙肩，臀，腳後跟這三個部位全部貼住牆壁，堅持三十分鐘，一個星期後你就可以看到瘦背的效果。

穿高跟鞋

女人經常穿高跟鞋，不僅看起來更加的有氣質，而且它還有收腹和瘦背的效果，這是為什麼呢？

因為穿適當高度的高跟鞋，人體會不由自主的縮小腹，養成挺胸的習慣，自然而然就能減少背部脂肪的堆積咯，不過小編要提醒大家的是，不要穿抬高的高跟鞋，不然腳趾會變形的哦！