最快減肥食譜 豆漿diy健康減肥方法

最快減肥食譜，馬上就到了夏季了，減肥是女生當前最重要的前提了，今天小編給大家帶來了豆漿最快減肥食譜，大家一起學習一下吧。

先說說豆漿的四大功效：
1、豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒。
2、大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化，而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4、血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

根據豆漿的功效，能看出豆漿減肥法方便快捷，小編在這個再給大家介紹幾種豆漿高效減肥法：
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤，注意每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。

豆漿+黃瓜減肥法
效果很不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦。

純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外)，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周你會發現自己越來越瘦哦。

纖體豆漿
豆漿搭配荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣就可有效達到瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可吉德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。