美味營養的雞肉減肥餐

雞肉減肥餐是典型的天然減肥方法，在享受美味的時候，讓我們也能夠感受到瘦身的樂趣，下面為大家詳細的介紹雞肉減肥餐的製作步驟。

介紹關於雞肉減肥餐製作步驟

香蘋雞柳沙拉減肥餐

材料：雞胸肉1片(約250公克)、沙拉菜1/2顆、腰果2大匙、雞蛋1顆、蘋果1/2顆。

製作方法：

1.首先來處理雞胸肉，把雞胸肉用鹽、雞蛋、植物油、米酒直接醃15分鐘。

2.把醃制好的雞肉直接放入烤箱之中，加熱直到肉烤熟。

3.直接把烤好的肉切成細條，把沙拉菜切斷，蘋果去核切成小塊放入碗中。

4.淋上蜂蜜、芥末醬和撒上腰果即可。

藍莓雞肉

材料：一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅蔥頭，切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉，切成片、1/4茶匙的鹽

做法：

1.首先來處理調料，把所有的調料都放入一個碗中，然後把材料全部放在碗中，並用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個小時;

2.把醃料好的雞肉放在其中，並輕輕的揉搓一下雞肉，接著用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個小時左右;

3.把將雞肉放在架子上，溫度調到160度左右，烤上10分鐘即可;

4、把已經烤好的雞肉取出，加上已經準備的好醬汁即可。

巴西雞

食材：1塊雞胸肉、1只檸檬、1大湯匙磨碎的亞麻籽、8盎司的番茄醬、6盎司冰凍的橙汁、2瓣大蒜，切碎、1茶匙幹義大利調味料、1茶匙辣椒醬

做法：

1、首先把檸檬清洗乾淨，切成小塊直接放入榨汁機中榨汁。

2、除了雞肉把以上準備好的食材都清洗乾淨，然後均勻的混合在一起。

3、用保鮮膜包好雞肉，放在冰箱中冷藏幾個小時;

4、把雞肉放入烤肉中加熱，等到10-15分鐘之後拿出來，直接把醬汁撒上即可。

鱷梨玉米餅雞湯

食材：5杯低鹽雞湯、5塊玉米餅，並切成4小塊、12盎司雞胸肉，切成薄片、智利胡椒和2勺辣醬、3/4杯聖女果、一杯切碎的鱷梨、1/4杯新鮮芫荽葉

做法：

1、首先把準備的雞湯煮沸即可：

2、烘焙玉米餅約5分鐘，使其變成金黃色;

3、當雞湯沸騰的時候，加入雞肉、聖女果、胡椒;

4、把已經煮好的湯盛出，加入鱷梨和烤好的玉米餅。

美味的雞肉減肥餐，在享受美味的同時，讓我們感受到瘦身的魅力，愛美的女性打造好身材，這些美食食譜絕對是上上之選。