時尚辣媽的產後減肥方法值得大家一起學習， 對於那些生產後長的很胖的女士們， 那麼這個方法更加值得大家學習哦!產後減肥方法， 跟隨小編一起來看看吧!能夠輕鬆的打造出完美的好身材， 讓辣媽們更加迷人哦!
韓國辣媽鄭多燕的產後減肥方法
方法/步驟
矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛
1.雙手在雙腿的上方交叉， 使用左手支撐地板， 兩腳呈L字型， 在前方交會。
2.右腳慢慢站立起來， 彎曲的左腳尖呈現直角， 然後使用腳尖進向正前方， 慢慢的扭轉上半身。
3.右手往外伸直， 沿著反方向慢慢扭轉一次。
解除肩膀僵硬
1.雙腿儘量的張開， 上半身保持挺直的狀態， 記住可不能駝背含胸哦!
2.右手做L動作， 接著換另外一隻手往後延伸， 膝蓋須貼地。
小貼士：這個簡單的小動作能夠刺激全身的肌肉， 而且能夠緩解肩膀疲勞不適應的症狀。
還你腰部曲線
1.背部打直， 雙膝跑地， 單手撐地板， 另一隻手慢慢舉高， 扭轉腰， 做最大限度延伸。
2.視線自然帶過， 指尖向上， 往相反的方向做一次， 這個方法對於瘦腰很有幫助哦!
韓國辣媽鄭多燕的產後減肥方法很是簡單， 在家也能夠輕鬆鍛煉， 在家的時候大家最好使用這個簡單的方法。
