節食減肥註定失敗 韓國辣媽鄭多燕塑造魔鬼身材的秘笈

只要用力地左右擺動骨盆，就可以簡單換來令人驚豔的完美腰線!

想要瘦腰其實特簡單，每天吃完飯，站在電視機前，兩腿張開，雙手搭在腰間，有節奏地左右擺動骨盆就可以了。

注意的是：在搖擺的過沖中，上半身要保持不動，這樣才能最終達到瘦腰的目的。每天抽出幾分鐘鍛煉，就會收到意想不到的效果.

禁食?NO！正確飲食的瘦身法絕對是你一輩子的財富

很多女人認為節食是最好的減肥方式。於是，想盡方法控制飲食或者持續只吃單一的食物。這種想法是非常錯誤的，一輩子隻和饑餓做鬥爭，永遠不能成功的減肥，你一定要糾正這種錯誤的觀點

靠控制飲食來瘦身一般都是不長久的，人一旦長時間處於饑餓狀態，在過度的情況下，想吃東西的欲望越來越強，總有一天會爆發的，好不容易瘦下來的體重會很快反彈回去的。

所以，你必須明白吃的重要性，而且要有選擇性的吃。是用垃圾食品塑造自己，還是用新鮮的水果塑造自己，全有你決定。不過，想要瘦的漂亮，就一定要糾正飲食。做個聰明的減肥女人吧！

過度節食減肥會很快複胖 而且比以前更胖

人之所以會胖是因為吸收的熱量比你消耗的熱量多，剩下的熱量就轉化成脂肪存在你的體內。長時間節食，會大大降低你的代謝率，慢慢變成易胖體質。

代謝率一旦變慢，會讓很多節食的人一下子大開吃戒。結果只有一個，就是體重反彈，而且一發不可收拾。再者，年齡越大，節食瘦身會讓人變得很老，很容易出現渾身乏力的狀況!

超美體信念

減肥只要從現在開始，永遠都不會晚。不管到了幾歲，你都享有美麗纖瘦的身材，絕對不要放棄。

一個不重飲食的人，絕對是一個不愛生活的人，也是不愛自己的人。所以，我的觀點就是永不節食。食物能讓你從內到外來個美麗變身。

減肥的過程通常是非常艱辛的，我希望你能快樂的減肥，快樂的運動。如果減肥讓你很不快樂，是永遠不會成功的。要想擁有魔鬼身材，運動時必須的。如果減肥只是讓你變成瘦子，並沒有讓你變得更美麗，那我們減肥的意義何在呢?

不管多少歲，你都要有自己的魅力。這是你永葆年輕的的秘訣哦！