每天喝優酪乳讓你超速變苗條

優酪乳的減肥功效

1、優酪乳是牛奶發酵而成，在營養成分上比牛奶還豐富，所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝優酪乳。優酪乳依然保存著牛奶豐富的蛋白質，以及鈣質，優酪乳是非常好的補鈣食品，甚至超過了其他補鈣食品。對於想要減肥的女性們來說，喝優酪乳也十分有效，優酪乳含有b族維生素，它是脂肪燃燒的重要成分。

2、優酪乳中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠增強腸胃蠕動，具有改善便秘和減重的作用。

3、喝過優酪乳後會產生很強的飽腹腹，它的營養豐富，含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物，並富含多種維生素，建議在飯前喝一杯，可以降低食欲，減少進食量。

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優酪乳減肥法

1、蘋果酸奶

把蘋果和優酪乳用來代餐，可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。

2、黃瓜優酪乳

黃瓜也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。

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3、紅糖優酪乳

在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於脂肪的燃燒。

4、木瓜優酪乳

木瓜是美容減肥豐胸的佳品，愛美的女性們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸哦。

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5、香蕉優酪乳

吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。

6、綠茶優酪乳

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用，喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效。

優酪乳減肥法的熱量很低，並可根據自己的身體情況和喜好來製作喜歡的優酪乳，便可以起到減肥瘦身的作用，但是不可長期喝優酪乳來減肥，如果長期飲用優酪乳減肥，則會造成低血糖。

這就是為大家介紹的優酪乳減肥法，這幾種優酪乳你喜歡哪一種呢，如果沒有中意的還可以自己搭配製作。

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