色彩地帶

每天喝酸奶讓你超速變苗條

酸奶的減肥功效

1、酸奶是牛奶發酵而成,在營養成分上比牛奶還豐富,所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然保存著牛奶豐富的蛋白質,以及鈣質,酸奶是非常好的補鈣食品,甚至超過了其他補鈣食品。對于想要減肥的女性們來說,喝酸奶也十分有效,酸奶含有b族維生素,它是脂肪燃燒的重要成分。

2、酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,它們能夠增強腸胃蠕動,具有改善便秘和減重的作用。

3、喝過酸奶后會產生很強的飽腹腹,它的營養豐富,含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物,并富含多種維生素,建議在飯前喝一杯,可以降低食欲,減少進食量。

精彩推薦:最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推薦:讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉

上一頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 上一篇:只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖 下一篇:黑咖啡減肥 一周快速減4斤 標簽閱讀:酸奶減肥瘦身

酸奶減肥法

1、蘋果酸奶

把蘋果和酸奶用來代餐,可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

2、黃瓜酸奶

黃瓜也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。

精彩推薦:最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推薦:讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉

上一頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 上一篇:只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖 下一篇:黑咖啡減肥 一周快速減4斤 標簽閱讀:酸奶減肥瘦身

3、紅糖酸奶

在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助于脂肪的燃燒。

4、木瓜酸奶

木瓜是美容減肥豐胸的佳品,愛美的女性們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。

精彩推薦:最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推薦:讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉

上一頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 上一篇:只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖 下一篇:黑咖啡減肥 一周快速減4斤 標簽閱讀:酸奶減肥瘦身

5、香蕉酸奶

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。

6、綠茶酸奶

選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效。

酸奶減肥法的熱量很低,并可根據自己的身體情況和喜好來制作喜歡的酸奶,便可以起到減肥瘦身的作用,但是不可長期喝酸奶來減肥,如果長期飲用酸奶減肥,則會造成低血糖。

這就是為大家介紹的酸奶減肥法,這幾種酸奶你喜歡哪一種呢,如果沒有中意的還可以自己搭配制作。

精彩推薦:最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推薦:讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉