分享不吃藥的健康瘦身方法

很多人在減肥的道路上越走越遠，但是很多人對於瘦身方法存在很大的差異，雖然很多人身體雖然瘦下來了，但是很多人也因此落下很多疾病，下面我們分享不吃藥的瘦身方法。

分享不吃藥的健康瘦身方法

步驟/方法

?仙人掌減肥法

仙人掌不單單一種觀賞植物，而且還擁有強大的瘦身功效，而且還是很好的降脂降壓的食品。其食用方法很簡單。

材料：仙人掌(本人)巴掌1/2大小塊、雞蛋清2個。

做法：

1.仙人掌上邊的刺全部拔掉，用刀削掉外面的那一層青皮，直接切碎後放入打好的蛋清中拌勻。

2.鍋中把30毫升的蜂蜜加溫起黃泡，然後拌炒上色即可，一周堅持服用三次即可。

冬瓜蝦仁減肥法

材料： 蝦/海米也可以、冬瓜。

做法：

1、蝦去殼，直接去掉蝦線，清洗乾淨瀝幹水分放入碗中。

2、冬瓜清洗乾淨，去皮去芯切成小骨牌塊。

3、蝦仁直接放入鍋中，加入適量冷水和冬瓜同煮至冬瓜熟，加入少許食用鹽調味即可。

分享健康瘦身方法需要注意的事項

1、碳水化合物是減肥大忌，在減肥人的生活中，我們需要遠離那些富含碳水化合物的食物，因為這很容易讓身體發胖哦!要想減肥，那麼就遠離吧!

2、飲料、啤酒這對於瘦身起到很大的阻礙效果，對於那些想要瘦身的人群，那麼一定戒掉這個不良的生活習慣哦!

3、最有效的運動就是走路(3小時以上)，最有效的運動瘦身當然就是有氧運動，對於久坐的白領一族這可是很不錯的方法，有效的防止肚子上的贅肉滋生情況。

4、吃飯的時候一定要充分咀嚼，在進食食物之後，我們不能立即坐下，而是需要站立半個小時之後再坐下最好。

5、早上起床之後，我們一定要空腹喝一杯水，而且在早餐對於瘦身的人來說，這一定不能少哦!

6、戶外步行的時候最好帶點薄荷糖，這樣的生活小妙招不僅能夠防止低血糖而且薄荷有緩解食欲的效果，防止其暴飲暴食的危機。

7、儘量在下午4點之後不要吃東西，在下午茶的時候我們可以飲用一些茶水和小糕點，這不僅能夠起到減肥效果，而且不用擔心晚餐會進食過多的情況哦!

8、減肥期間當然還是需要注意補充鈣質，那麼在飲食中進食最好，在生活中一些富含鈣質的食物，我們需要多多攝入。牛奶、豆腐等食物都是不錯的選擇哦!

9、隔一段時間可以攝入少量的碳水化合物，因為長期不吃穀物類的食物，這會導致身體出現皮膚乾黃的情況。

健康瘦身方法就為大家介紹這麼多，那些還在用錯誤瘦身方法的人們。趕緊拋棄吧!趕緊加入到健康的瘦身行列中來吧!