兒童肥胖怎麼減肥

小孩兒肥胖怎麼減肥效果好呢?很多小孩出生之後有肥胖的現象，而鑒於這種情況到底怎麼減肥呢?下面就跟隨小編一起來看看吧!

小孩兒肥胖怎麼減肥瘦身?

食譜一：三味白玉豆腐羹

原料：白玉豆腐400克、水發香菇15克、胡蘿蔔15克、冬筍15克、鹽、水澱粉各適量。

做法：

1、豆腐清洗乾淨直接改刀成條，香菇使用溫水泡發清洗乾淨切成細絲，而胡蘿蔔去皮清洗乾淨切成細絲，冬筍一樣切成細絲。

2、鍋中放入適量的清水，然後加熱，把所有的食材一起放入沸水，使用水澱粉開始勾芡，加入少許麻油即可盛起來。

食譜二：干貝燒冬瓜

原料：冬瓜500克、水發干貝50克、蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。

做法：

1、冬瓜去皮清洗乾淨，切成長條，在沸水中焯一下，打撈出來瀝幹水分即可。

2、鍋中放入少許植物油，下蔥段、薑片爆香，然後打撈出來。

3、放入溫水泡發好的干貝進行煸炒，加入適量清水使用大火煮沸，最後改用小火煮5分鐘;

4、把冬瓜塊放入鍋中，使用大火繼續煮，放入少許精鹽、味精、料酒調味，最後出鍋即可。

食譜三：荷葉粥

原料：鮮荷葉1張(或幹荷葉)、粳米50、白糖適量。

做法：

1、粳米和荷葉都清洗乾淨。

2、鍋放置火上，加入適量清水，把淘洗好的粳米加入進去開始煮粥。把荷葉蓋於粥上，最後粳米煮熟即可。

3、把荷葉洗淨切成碎末，先煎取汁，把荷葉汁一起倒入粥中均勻攪拌，加入少許白糖調味即可。

食譜四：素炒大白菜

原料：大白菜250克、胡蘿蔔絲10克、植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。

做法：

1、大白菜清洗乾淨，直接切成5釐米的方塊;

2、油鍋燒熱之後，放入薑絲煸炒，大白菜倒入鍋中迅速翻炒。

3、依次放入胡蘿蔔絲、鹽，繼續翻炒。

4、最後放入少許味精調味，然後可以盛盤即可。

兒童肥胖怎麼減肥，以上的這四道美味飲食絕對是很有利的瘦身方法。