胡蘿蔔減肥食譜盤點 月瘦10斤不是夢

很多人不喜歡吃胡蘿蔔，但是胡蘿蔔的營養價值卻非常高。對於瘦身減肥的MM來說，胡蘿蔔最重要的是能夠減肥。小編教你如何巧吃胡蘿蔔，輕鬆實現減肥，遵照胡蘿蔔減肥食譜，一個月瘦10斤不再是問題。

胡蘿蔔是再平常不過的蔬菜了，但是不要小看它喲，它的減肥功效不容小覷哦。而很多減肥的美眉很青睞胡蘿蔔減肥法哦。效果很不錯哦。接下來小編就給大家介紹神奇的胡蘿蔔減肥法，讓你在享受美食的時候輕鬆痩不停。

胡蘿蔔減肥

胡蘿蔔的價值

胡蘿蔔含有獨特的紅蘿蔔素，還含有維生素B1、維生素B2以及維生素CDEK等。胡蘿蔔也含有葉酸和食物纖維等。植物纖維不但能夠提高人體的新陳代謝，還能抑制人們對甜食和油膩食物的攝取。胡蘿蔔減肥法正式利用了這些讓MM達到減肥的目的。

另外多吃胡蘿蔔還能預防感冒，胡蘿蔔的眼睛也有保護的作用，可以鞏固視力。

胡蘿蔔減肥

苦瓜胡蘿蔔煎蛋

材料：胡蘿蔔、苦瓜、雞蛋、鹽、蔥沫。

做法：

1、苦瓜和胡蘿蔔切丁。

2、把苦瓜放入滾水中燙一分鐘後撈起濾幹。

3、打散雞蛋，加水，順時針攪勻，再放入苦瓜、胡蘿蔔丁、少許鹽、蔥沫、少許料酒。

4、鍋中放油，將蛋液倒下去，用小火慢慢，兩面翻煎。 很多人不喜歡吃胡蘿蔔，但是胡蘿蔔的營養價值卻非常高。對於瘦身減肥的MM來說，胡蘿蔔最重要的是能夠減肥。小編教你如何巧吃胡蘿蔔，輕鬆實現減肥，遵照胡蘿蔔減肥食譜，一個月瘦10斤不再是問題。

胡蘿蔔減肥

胡蘿蔔蘋果奶

材料：蘋果、牛奶、胡蘿蔔和蜂蜜。

做法：

1、把蘋果和胡蘿蔔洗淨切塊裝入榨汁機中。

2、牛奶煮熟，倒入榨汁機，加入適量的蜂蜜榨汁即可。

胡蘿蔔減肥

玉米胡蘿蔔粥

材料：玉米、胡蘿蔔、小米、高湯。

做法：

1、小米淘洗乾淨;胡蘿蔔洗淨切成碎丁;玉米剝粒。

2、把所有的材料一同放入鍋內，倒入高湯，然後開火熬煮。

3、大火煮開之後再轉成小火繼續熬制香味溢出，出鍋之後的玉米胡蘿蔔粥香飄四溢。 很多人不喜歡吃胡蘿蔔，但是胡蘿蔔的營養價值卻非常高。對於瘦身減肥的MM來說，胡蘿蔔最重要的是能夠減肥。小編教你如何巧吃胡蘿蔔，輕鬆實現減肥，遵照胡蘿蔔減肥食譜，一個月瘦10斤不再是問題。

胡蘿蔔減肥

胡蘿蔔炒牛肉

材料：胡蘿蔔、牛肉、醬油、生粉、薑、蒜。

做法：

1、牛肉切絲，加生粉，醬油醃制十五分鐘。

2、胡羅蔔切絲備用。

3、鍋裡放油燒熱，下薑蒜爆香，放入牛肉，翻炒至變色，撈出。

4、下胡蘿蔔，微軟，再放入牛肉，一起翻炒，加鹽、醬油後出鍋。

胡蘿蔔減肥

胡蘿蔔減肥法注意事項

吃胡蘿蔔的時候有些很容易忽略的地方需要MM注意。

第一，胡蘿蔔皮含有豐富的營養，因此吃胡蘿蔔的時候只需要洗乾淨即可，千萬不要削皮。

第二，用胡蘿蔔榨汁，大多殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效，因此千萬不能浪費掉，要一起喝掉。

第三，如果覺得胡蘿蔔汁難以入口，可以加入蜂蜜調味。

第四，儘管胡蘿蔔可以減肥，但是切記大量食用。過量食用胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素偏高，導致月經紊亂。