女人抗衰老吃什麼 美容養顏抗衰老食物吃出年輕美肌



女人抗衰老吃什麼：葡萄汁

如何抗衰老做好皮膚保養一直是愛美女士的追求話題了，當然除了外用的護膚品，內調的食療護膚方法也是很重要的。女人日常可多吃葡萄，多用葡萄榨汁喝利於人體和肌膚吸收對保養皮膚很有好處。葡萄富含大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，其中所含的單寧酸、檸檬酸等營養成分能幫助收斂肌膚，起到保濕柔軟皮膚的作用，經常食用可深層滋潤肌膚，有效延緩衰老。

美容養顏抗衰老食物：魚肉

女人多吃魚肉、魚湯能有效對抗衰老，維持肌膚的年輕健康狀態，這是因為魚肉富含多種的維生素和葉酸等營養成分，能幫助滋補健胃。其中所含的大量優質蛋白成分能幫助修復皮膚，給人體和皮膚提供所需營養，護膚效果很不錯。

美容抗衰老食物：洋蔥

洋蔥本身自帶殺毒作用，被稱為蔬菜皇后的稱譽，所含有非常豐富的維生素C及鉀、葉酸等營養成分，日常多食用洋蔥具有一定的清血，同時還能幫助降低膽固醇，對抗衰老幫助皮膚預防早衰的現象產生。

女人抗衰老吃什麼：冬瓜

冬瓜是一款很常見且實惠的蔬菜了，其美容護膚功效卻是十分顯著，冬瓜富含維生素C，經常食用能起到很好的滋潤護膚效果，能幫助維持肌膚的膠原蛋白和彈性纖維，有效對抗皺紋的生成，令肌膚持久光滑柔嫩。