吃冬瓜減肥嗎 冬瓜排毒瘦身湯讓你一月瘦10斤

吃冬瓜減肥嗎？冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。如何一個月減十斤?選用減肥食譜是不錯的選擇，今天我就推薦給大家一款讓你月減10斤的冬瓜排毒瘦身湯吧。

吃冬瓜減肥嗎?冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。想要一月健康瘦10斤，選用減肥食譜是不錯的選擇，今天我就推薦給大家一款讓你月減10斤的冬瓜排毒瘦身湯吧。

吃冬瓜減肥嗎

冬瓜的功效與營養價值：

1. 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

2. 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

3. 清熱解暑

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

食用效果

冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經。

有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿。

可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等，還能解魚、酒毒。

冬瓜皮以利尿見長

冬瓜子以健脾養顏、止咳化痰見長。 吃冬瓜減肥嗎？冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。如何一個月減十斤?選用減肥食譜是不錯的選擇，今天我就推薦給大家一款讓你月減10斤的冬瓜排毒瘦身湯吧。

吃冬瓜減肥嗎

一.冬瓜的減肥功效

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。膳食纖維能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存毒素和廢棄物儘快排泄出去。 同時，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，因此具有很好的減肥功效，並且冬瓜所含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。

二.冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

做法：

1 將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝幹水分放入碗內;

2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)

三.食用方法：

少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，當然還要配合適量運動。

四.禁忌人群

冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食。