喝紅豆湯真的能減肥嗎 小編教你自製紅豆湯一月瘦10斤

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紅豆湯減肥原理

紅豆裡面超級豐富的蛋白質和多種礦物質，女生經常吃紅豆能及時預防水腫，有超高的減肥功效，而且紅豆裡面的堿石成分，能增加腸胃蠕動，減少便秘的產生，跟贊的是，經常食用紅豆減肥，能讓你的大腿和腰部變得非常纖細窈窕哦！

紅豆陳皮湯

做法：

1、首先將紅豆放進清水裡面浸泡4個小時，然後撈出來洗乾淨；

2、把洗乾淨的紅豆放進鍋內，然後加入適量的清水，直到煮到紅豆爛透為止；

3、用熱水把陳皮泡軟，然後放入已經煮好的紅豆湯中，燜10分鐘即可；

4、根據個人口味加入適量的蜂蜜調味，堅持吃2個禮拜就能看到明顯的瘦身效果。

紅豆馬蹄

做法：

1、首先將馬蹄去皮切碎，然後加入適量的冰糖和檸檬一起煮成馬蹄水；

2、把紅豆包好，然後加入適量的清水煮成紅豆湯；

3、煮好的馬蹄水和後宮鬥一起倒入碗中，用勺子攪拌均勻即可食用。

紅豆薏仁湯

做法：

1、將紅豆和薏仁先放進清水裡面泡好，然後洗乾淨，一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮；

2、紅豆和薏仁一起煮爛後，再關火，燜個15分鐘左右；

3、最後根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌均勻即可食用。