水果是非常好得減肥食物， 水果含有豐富的營養物質， 不僅能夠讓身體變得更加健康， 還能讓減肥進行得更快。 正值秋季， 那麼秋天吃什麼水果減肥呢？跟小編一起來瞭解吧
不論哪個季節， 水果都是減肥的必備品， 那麼秋天吃什麼水果減肥呢?小編為你介紹秋季減肥水果， 同時遵守水果減肥原則， 讓你瘦得更快更健康。
秋天吃什麼水果減肥
秋天吃什麼水果減肥：
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收， 含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫， 此外含有的熱量也不高， 這樣對於減肥是非常有利的。
2、香蕉
香蕉的主要成分是糖質， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉的飽腹感很強， 只要吃上一根， 就能消滅人的饑餓感。 而且香蕉所含的卡路里比較低， 不要誤以為香蕉甜滋滋的就對減肥百害而無一利。
秋天吃什麼水果減肥
3、葡萄柚
葡萄柚的酸性物質可以幫助增加消化液，
4、鳳梨
鳳梨對減肥很有幫助， 尤其是在飯後吃， 其所含的蛋白分解酵素能夠幫助肉類的蛋白質消化， 助消化能力相當的強。 但是鳳梨一定要在飯後吃， 因為如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷。 因此用鳳梨來減肥， 一定要注意時間。 水果是非常好得減肥食物， 水果含有豐富的營養物質， 不僅能夠讓身體變得更加健康， 還能讓減肥進行得更快。 正值秋季， 那麼秋天吃什麼水果減肥呢？跟小編一起來瞭解吧
秋天吃什麼水果減肥
5、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸， 能夠促進人體熱量的代謝， 而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動， 有助於人體減肥。
二、水果減肥注意事項
1、切忌空腹食用酸澀味過濃的水果， 以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
2、切忌飯後立刻吃水果， 以免導致水果不能正常地在胃中消化， 而是在胃中發酵。 引起腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。
3、注意水果的溫度， 不宜在吃了大量的油膩食物後， 吃大量的冷涼水果， 以免胃中的血管受冷收縮， 影響消化吸收， 甚至是造成胃部不適等。
4、不同體質的人應該選擇不同的水果。 每個人的體質不同， 選擇的水果也應該不一樣。 比如糖尿病人應該選擇糖分低、果膠低的水果， 貧血病人應該選擇維生素含量高水果等。
