你肯定不知道的5個減肥小竅門

減肥話題天天講，減肥過程中你會發現有些方法是有用的，有些方法是沒用的，至少對你來講是沒有用的。下麵5個小竅門，絕對是你意想不到。

喝果汁只會讓你胖

1.喝果汁只會讓你胖

儘量只喝花草茶和水，喝果汁和可樂都會讓你的減肥工作變成白紙。如果你想吃水果，那麼就吃掉它，不要榨汁，榨汁後你只會得到脂肪和糖分，纖維全都沒有了。

吃中餐，用筷子

2.吃中餐，用筷子

雖然你每天都在用筷子，我們還是要說，儘量降低你的吃飯速度，這種正確的飲食方法讓你能夠少吃很多熱量。

健康的脂肪

3.健康的脂肪

你肯定聽說過“脂肪是你的朋友”。有一些食物能夠滿足你對糖和碳水化合物的渴望，而且含有十分有益的脂肪，它們就是：牛油果、橄欖油和魚。

瞬間高速運動

4.瞬間高速運動

跳繩、跑步和跳床運動能夠幫助提高你的新陳代謝，去除毒素和廢物，幫助你燃燒你的卡路里，減掉最關鍵的幾斤就靠它了。

喝咖啡時撒上肉桂

5.喝咖啡時撒上肉桂

每次去咖啡店點完咖啡，記得撒上肉桂，因為肉桂能夠控制你進食後出現的胰島素峰值，這些峰值非常容易讓你餓。

當然啦，這些小竅門至少幫助你更快的實現瘦身願望，不運動僅僅靠這些小竅門想要甩掉一身膘還是三思而後行。多運動，體內脂肪就燃燒的越快，也就能更快地實現瘦身。