每個女生都想要輕鬆減肥， 那最快減肥方法有哪些呢？但何來時間？今天， 愛秀網瘦身小編教大家如何利用上下班的時間減肥瘦身?分享4個不花錢的減肥小妙招。
1.走一站的路
如果上班的地方跟家裡不是隔太遠， 能在20分鐘內走到的話， 那麼就試試每天用步行的方式去上班吧！儘量多走點， 可以消耗掉一些熱量， 燃燒掉多餘的脂肪， 同時， 可以達到鍛煉身體的效果。 如果公司隔家裡稍遠點， 也可以先不要那麼急著搭車， 從家裡發出時， 先走一段路， 走到下一個網站的時候再搭車也不遲， 反正現在上下班高峰都是塞車， 不要擔心會遲到。 但是， 走路的時候， 要記得緊縮小腹， 這樣會刺激到腹部的肌肉， 達到減肥效果。 另外， 駝背會讓身體失去平衡感， 應該要挺胸直走才有效的哦！
2.收腹練習
平常在等車的時候， 總會無所事事， 要不就是玩玩手機， 聽聽歌。 現在， 你可以改變一下這樣的做法， 讓自己找點事做。 利用這段等待的時間， 無論坐著還是站著， 都可以做做吸氣、收腹練習， 將所有的氣息都集中在腹部， 達到收緊腹部的效果， 堅持幾秒後呼氣， 再吸氣， 如此重複10多次即可。
3.坐姿動腳
如果遇到可以坐到車位的時候， 也可以做做瘦腿的小方法。 先坐好， 然後固定一下腳跟， 腳尖則可以上上下下地進行反復擺動， 這樣不僅可以鍛煉小腿的肌肉， 消耗脂肪， 更能讓小腿的線條看起來更勻稱修長哦！
4.吊環欄杆也有用處
如果實在是坐不到位置， 那麼也可以試試一下瘦腹部的方法。 站著的時候， 可以用雙手拽住車上的吊環， 雙腳微微打開， 然後整個身體向前傾， 這樣可以讓腹部的肌肉緊繃起來， 有效達到緊腹瘦身。 另外， 還可以用手握住欄杆， 然後將腳跟踮高， 用腳尖的力量站立， 可以緊縮小腿， 美化小腿線條哦！
