明星減肥瘦身方法 絕好身材少女時代瘦身方法曝光

明星減肥瘦身方法 絕好身材少女時代瘦身方法曝光，少女時代是大家熟知的韓國知名組合之一，是出了名的長腿美女組合，大家是不是也想像少女時代一樣擁有絕好的身材呢?下面就讓小編給大家帶來明星減肥瘦身方法 絕好身材少女時代瘦身方法曝光吧!

成員蒂芬妮上綜藝節目“強心臟”時，澄清：“我們每天大約攝取3000卡熱量，經紀人說我們餐費比Super Junior還多。”更令人好奇她們維持身材的撇步。

俞利、秀英、徐玄等3名成員透過南韓節目“減肥對抗賽VICTORY”，傳授健康管理秘訣。俞利今年從肉感妹一度瘦成排骨精，現在恢復健美身材，表演時常秀11字腹肌，她透露每天早上都會喝一杯山藥汁。

至於老麼徐玄每天早上堅持吃早餐，她說：“到現在為止都維持吃早餐的習慣。早上還會喝碳水化合物，活化大腦。”秀英則自豪是自然美，表示沒有特殊保養秘訣，不但認為自己太瘦，還說：“我平時的運動就是呼吸!”

2月9日報導，近日，韓國當紅女子組合少女時代參加Mnet一檔綜藝節目的錄製時，主持人問少女時代“聽說少女時代吃得再多也不長胖，這是真的嗎?真的不減肥嗎?”對此，少女時代解釋說：“碰到愛吃的就多吃，不愛吃的就少吃。其實和大家都差不多。並不是吃了再多也不會長肉。”

但她們又爆料說：“允兒和秀英除外。她們倆好像真的是吃不胖的類型。尤其允兒別說是長肉，一點點胖的跡象都看不出來。”少女時代的話引得全場笑聲一片。

當主持人又讓少女時代指出成員中最喜歡吃飯的“小飯桶”時，8名成員異口同聲地說：“允兒真的很能吃。她好像格外喜歡一桌子豐盛的菜肴。”

人氣沖出韓國走向世界舞臺的少女時代始終是眾人追逐的物件，而近期最受民眾關注的話題還是少女時代號稱從不減肥的事情。主持人尹鐘信和俞世潤問及成員們是否與外界所傳一樣怎麼吃都不會胖時，少女時代回答道：“喜歡吃的就吃得很多，不喜歡的卻吃得不太多，和一般人一樣，不像傳聞一樣不管怎麼吃都不會胖。但潤娥和秀英是例外，兩人怎麼吃都不會胖，尤其是潤娥不但不會胖而且還不會腫”，這一席話惹得在場的人忍俊不禁。

組合成員Jassica擁有黃金比例的骨盆，使得她在穿牛仔褲的時候完美的線條十分地突出。她的骨盆符合維納斯女神像骨盆比例，也就是腰圍/骨盆圍=0.7。怎樣才能鍛煉出這樣的好身材呢?那就全靠骨盆，腰部，腹部運動法了!

準備：一根長棍(或是雨傘，杆子都可以)，將長棍置於肩上，雙手搭在棍上固定，腰部放鬆。

步驟：

1、雙腿張開與肩同寬。向一側下腰，儘量使同一端的棍子貼到腳跟，保持3秒，注意只動上半身，下半身保持不動;起身後向另外一側下腰，同樣使棍子一端貼到腳跟，保持3秒。提示：該動作的關鍵不在於能下多少，而在於兩邊下降的高度要一樣!

2、雙腳張開與肩同寬。俯身，腰部儘量下壓伸直，不要含胸，臀部後凸，然後左右扭腰，共10次，做3組。

3、以左腳為重心，提右膝後放下，再向左踢，注意身體擺正，做2次;反方向動作再做2次。

4、以左腳為重心，從前提右膝，劃至腰右側，放下;再從右側提右膝，劃至身前，放下，做2次。反方向動作再做2次。

5、以左腳為重心，右腿膝蓋伸直向前抬起，劃至右側，放下;再從右側抬起，劃至身前，放下，做2次。反方向動作再做2次。

6、臀部運動。雙腳一拳寬，屈膝，臀部後凸，做下蹲運動2次;雙腳內外8字展開至1個半肩寬，做下蹲運動2次。完畢後內外8字收腳，跳躍一下放鬆腿部。