明星減肥瘦身方法 劉濤揭秘獨家輕鬆瘦身秘笈

要說最近最火的電視劇只有《歡樂頌》了吧，盆友的強烈安利之下看了一下，之前《太陽的後裔》也被安利了，看了一下，然而並沒有追下去。這次卻中了《歡樂頌》的毒，一發不可收拾，五一三天基本就宅家看劇了。

琅琊榜劇組人員集體穿越，劇中的“五美”，當然最喜歡的還是濤姐演的安迪。智商超高、工作能力極強、特立獨行、氣質超群……但是又有點過於敏感，一副有意把自己與外界隔離的狀態。

第一次看到安迪出現，臉頰上的 圓潤飽滿不見了，骨感了許多，真的成巴掌臉咯，不過還是覺得美美的。

歡樂頌》原著中的安迪是一個很瘦的女孩，而且由於是海歸，會有大量的英文對白。在拍戲之前劉濤還專門找英文老師練習對白，為了製造出“距離感”拼命健身減肥，她說在拍《歡樂頌》期間是她腰最細的時候。

劇中的安迪魅力無限，看書、運動都成日常。現實中的濤姐也是一個這樣有魅力的人，她在微博曬出的素顏健身照，不難看出濤姐除了顧家，也是非常愛運動健身哦。

身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬於易胖體質。

鏡頭上的劉濤身材頎長、濃纖合度，舉手投足都流露著濃濃的女人味，但絕不會招人反感，拿捏非常到位，看起來永遠恰到好處。事實上，認為自己屬於易胖體質的劉濤對瘦身一直很上心。

曾今也試過吃減肥藥，也試過地獄減肥法，最後劉濤摸索出最適合她的健康瘦身法——在飲食上，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量;運動方面，根據當下的生活狀態，靈活安排運動時間和項目，就能讓自己能在最舒服的狀態保持好身材。

見縫插針的運動方式

拍戲的時候，時間很機動，劉濤選擇隨身帶一根跳繩或是一塊瑜伽墊，等戲的間隙“動一動”舒展肌肉。如果條件允許，劉濤還會練練拳擊和跆拳道，對著鏡子揮拳，感受手臂和腰部肌肉的收縮，享受流汗的感覺。看劇本的時候，劉濤會做平板支撐，每天堅持10分鐘左右，讓整個身形收緊。

在運動方面，劉濤也是偏愛有挑戰性的項目——賽車、跆拳道、拳擊等。大家看《琅琊榜》李的霓凰郡主因英姿颯爽、《歡樂頌》的安迪大總攻，但是又都不失女人獨有的韻味。