上班族MM如何快速甩掉小肚腩 四招讓你找回平坦小腹

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

收腹按摩

坐在椅子上的時候，儘量讓自己做深呼吸的動作，或者雙手交疊在一起放在腹部上，順時針或者逆時針各按摩30次，時間久了，你的腹部會慢慢的變得緊實，而且腰圍也會縮小很多，很有效果哦！

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

杏仁當零食

女生們都喜歡零食了，但是想要減肚子的話，就要注意選擇，杏仁裡面含有超豐富的抗氧化劑和維生素E，它是塑造肌肉的必須品，能穩定體內的血糖，從而防止你暴飲暴食，但是杏仁熱量比較高，要注意攝入量，每天10顆杏仁就已經足夠。

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

腹式呼吸法

什麼是腹式呼吸法，就是你吸氣的時候肚子全部鼓起來，然後再深深的吐氣，這種呼吸法有助於脂肪燃燒，而且還能排出體內有毒的氣體，對於緊實腹部肌肉非常有好處，讓你上半身線條更加優美。

上班族MM如何快速甩掉小肚腩

縮腹壓腹

很多女性之所以腰部上有太多的贅肉，那是因為坐姿不良引起的，坐的時候彎腰駝背或者是整個人塌在椅子上，這些都很容易讓脂肪囤積在腹部周圍，所以良好的坐姿是打造平坦腹部的重要原因，堅持抬頭挺胸的坐姿，可以讓你腹部一日比一日緊實，效果非常不錯。