瘦腿最快的方法 4個習慣蘿蔔腿變筷子腿

瘦腿習慣一：每天刮腿20分鐘

去購買一直牛角的刮痧板，然後再腿部上塗抹一些精油和乳液，按照穴位從上往下刮，每個穴位刮30下，一定要快速用力，直到掛出紅道道為止，刮完右腿再換左腿，每天晚上睡覺之前刮，記住掛完不要接觸冷水，按摩下腿部直接睡覺即可。

瘦腿習慣二：多動腿拒久坐久站

為什麼有些久坐族女生照樣上班八個小時，人家腿就是一點都不腫呢？因為她在你沒注意的時候，已經充分運動到了腿部肌肉，比如每隔一個小時起來去趟衛生間，或者去喝杯水，小編建議久坐族女生最好要市場調換坐姿和站姿，這樣能有效改變腿部的受力方向和力度，並且有效改善腿部水腫情況。

瘦腿習慣三：拒絕重口食物

腿部會出現水腫情況，很大一部分原因是平時的重口味食物所致，如果你喜歡吃含鹽分重的或者含糖份重的食物，那麼直接的結果是，體內血液迴圈出現問題，最終引起水腫和虛胖，那麼腿部曲線必然受到最直接的影響。

瘦腿習慣四：狂蹬空中自行車

這是一款很有效的瘦腿運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。平躺在床上，然後慢慢把腳抬起來，雙腳做蹬自行車的樣子，每天做300下，做完之後兩腿分開，呈剪刀狀，一共做80下，這個動作對於消除大腿根部的贅肉非常的有效。