久坐族減肚子最快的方法 4個習慣擺脫大肚腩

如今的久坐族都有一個通病，那就大肚腩問題，那麼久坐族減肚子最快的方法是什麼呢？只要堅持4個習慣，輕鬆就能擺脫肚子上的贅肉哦!

1.走路收腹法

治病要對症下藥，既然肚子是坐出來的，那麼就應該多運動，平時走路的時候可以多轉轉腰，肚子收緊，千萬不能彎腰駝背，這種走路方式，會讓你的肚子越來越緊繃，而且對於預防臀部下垂也有很好的效果哦！

2.粗鹽瘦腰法

在超市里買幾袋粗鹽放在家裡備用，幹什麼呢？就是洗完澡後按摩腰部。每次淋浴前，取出少量的粗鹽，然後加入熱水攪拌成糊狀。

洗完澡後，將粗鹽均勻的塗抹在腰部上，圍著肚臍順時針和逆時針按摩10分鐘，最後用溫水沖掉。一個月後，小肚子就會小一圈哦！

如今的久坐族都有一個通病，那就大肚腩問題，那麼久坐族減肚子最快的方法是什麼呢？只要堅持4個習慣，輕鬆就能擺脫肚子上的贅肉哦!

3、多喝水，少喝碳酸飲料

起床的第一件事就是喝一杯溫熱的開水，這樣能促進腸胃蠕動，幫助體內把毒素排出體外，有效減少小肚腩的機會。

一個正常人每天會消耗大約2000ml的水，作為女性更要及時給身體補充水分，但是不要在短時間內喝太多的水，不然會產生滲透的作用。

4、遠離酒類

無論是白酒、啤酒、紅酒，還是雞尾酒，只要是酒精飲料，都是造成腹部產生贅肉的主凶，雖然說酒精內不含脂肪，但是它的熱量極高，而且酒會提高身體的皮質醇水準，讓你的腹部堆積更多的脂肪贅肉。