如何減掉腰部兩側贅肉 腰部減肥最有效的方法是什麼

1、做家務收腹法

懶姑娘一般都是胖紙，想要甩掉大象腿，從現在開始勤勞的做家務吧，不要再有吸塵器了，光是掃地就能增加一倍的運動量；或者你可以在中午的時候洗衣服，這樣可以燃燒更多的脂肪哦！

2、粗鹽減肥法

粗鹽有消腫和加速代謝的作用，用粗鹽瘦腰的方法很簡單，洗完澡後，在腹部上塗上一些粗鹽，然後順時針和逆時針各按摩50圈，記住不能太用力哦！不然腰部的肌膚會變得很粗糙滴。

3、縮腹走路法

首先你得學會腹式呼吸法，很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。這是最基礎的瑜伽呼吸法，它能刺激腸胃蠕動，幫助把體內的廢氣排出體外。

走路的時候用力的縮小腹，然後配合腹式呼吸法，只要一個月，你的腹部會變得相當的緊實哦！

4、按摩瘦腰法

此方法很適合那些有便秘妹紙，是一種非常有效的腹部減肥法，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，讓腹部多餘的水分排出體外哦!