減肚子最快的方法是什麼 七日瘦腰湯喝出苗條好身材

七日瘦腰湯瘦身原理

七日瘦腰湯的食材全都是會產生氣體的蔬菜，而且它裡面含有大量的膳食纖維，再加上湯裡面含有大量的水分，所以剛剛吃進去之後，你會覺得相當的飽，無形中就減少了其他食物的攝入。而且七日瘦腰湯的熱量極低，就算你每天搭配其他食物一起進食，總體熱量也相當的低哦！

七日瘦腰湯的做法

所需原料：6個洋蔥，6個番茄，1棵洋白菜，3個辣椒，幾根芹菜。

做法：

1、首先將洋蔥洗乾淨後，切成三角形，放在一邊備用；

2、其他蔬菜全部洗乾淨後切成塊；

3、把所有準備的蔬菜全部放進鍋裡，然後加水加鹽及辣椒或其他調料，先用大火煮10分鐘，然後再用小火煮，直到把所有蔬菜都煮爛為止。

七日瘦腰湯食譜：

第一天：湯和水果。

你可以吃任何水果，除了香蕉，西瓜也要少吃，禁食甜食，湯任意喝，直到自己飽了為止。

第二天：湯和蔬菜

無限量的喝湯和吃蔬菜，最好是新鮮的蔬菜，不要吃豆類食物，主食也不能碰。不能吃任何水果，可以多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。

隨便吃湯、水果和蔬菜，儘量多喝水，前三天如果你嚴格按照我說的做的話，一般可以瘦6斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶

和第三天差不多，但是同時你可以喝一杯牛奶+3根香蕉，記住牛奶千萬不要過量哦！第五天：湯、牛肉和番茄。

你可以吃一點牛肉，但是不要超過200克，湯喝一碗，但是番茄要生吃，水無限量的喝。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便無限量的吃啦，湯只需一碗，但是一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。

最後一天你可以加點主食+蔬菜，還是要多喝水，甜食絕對不要碰。