女人夏季減肚子最有效的方法 三款腹部減肥操超實用

女人夏季減肚子最有效的方法

辦公室女性最頭疼的就是減肚子問題了，一天坐滿八個小時，即使沒有小肚子也會坐出小肚子，如果再缺乏運動的話，肚子一天比一天大，下面小編要為你介紹三款最有效的腹部減肥操，方法很簡單，但是效果相當的顯著哦，非常值得一看哦！

女人夏季減肚子最有效的方法

腹部呼吸法

腹部呼吸法非常適合上班族女性啦，它既不耽誤工作，而且操作起來又非常簡單有效，具體方法就是你吸氣的時候肚子要全部鼓起來，呼氣的時候肚皮一定要收緊，如此反復多次，一個禮拜後，你的肚子就會變得非常緊實平坦。

女人夏季減肚子最有效的方法

足尖減肥法

首先你要平躺在地面上，然後彎曲雙腿，讓小腿與地面保持平行，大腿與小腿呈90度，雙手自然的放在耳朵兩側，上半身用力收緊，慢慢抬起上半身，與地面呈30度即可，然後再放下，如此重複50次，對於緊實下腹部效果非常有效。

女人夏季減肚子最有效的方法

仰臥交替減肥法

首先把你的雙手放在脖子後面，然後彎曲雙腿，抬起上半身的時候，一條腿用力的噔出去，有很多人說達不到平衡，剛開始是這樣的，用你兩邊的腹肌儘量去控制。然後再換腿做，每條腿都要蹬20次，一共做3組就可以了。