上班族小腿粗怎麼減 三妙招告別蘿蔔腿

上班族蘿蔔形成原因

1.總是穿不合腳的鞋子，而且喜歡穿松糕鞋，是高跟鞋的熱愛者；

2、上班族長時間的久坐，導致下半身血液迴圈不佳，毒素堆積；

3、運動後不拉伸，讓小腿上的脂肪和雞肉連結在一塊。

如何減小腿

很多人都存在一個誤區，認為是走路太多才會形成蘿蔔腿，其實不然，走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要你在運動後做15分鐘的拉伸運動，就能恢復肌肉的柔軟度哦，而且平時要減少穿高跟鞋的頻率，減掉蘿蔔腿指日可待。

美腿3分鐘

如果你在電腦前坐的太久，不僅臀部肌肉會變鬆弛，下半身也會越來越越胖，尤其是女性，下半身血液迴圈本來就不佳，但是你只要做三個禮拜的半蹲動作，就會有很好的瘦腿效果，記得做完按摩小腿哦！