秋季小腿粗怎麼減三個動作10天瘦一圈

小腿粗是什麼原因造成的呢？小腿粗一般是因為長時間的站立或者坐著導致水腫而形成的，秋季到來，小腿粗到底該什麼減呢？本期小編為你介紹三個瘦小腿動作，10天就能瘦一圈哦！

秋季小腿粗怎麼減

實用招數一

下班回到家，換上舒適的家居服，躺在床上，把雙腿刮在牆上呈90度，這樣不僅能緊實臀部和腿部的肌肉，而且還能拉伸小腿肌肉，幫你解決久坐導致的小腿水腫問題，只要半個小時，絕對有效。此方法貴在堅持，一個月就會看到效果哦！

秋季小腿粗怎麼減

實用招數二

晚上洗完澡躺在床上，做空中蹬自行車動作，有固定的節奏蹬100下，記住蹬完之後不要立刻放下來，把兩腿併攏向上直直的伸向空中，膝蓋不能彎曲，腳尖一定要繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完整個動作整條腿會有酸麻感覺，然後再按摩一下腿部。

秋季小腿粗怎麼減

實用招數三

洗完澡後不要立馬就睡覺，在小腿上擦滿乳液，然後用力從下往上按摩，直到小腿發紅發熱為止，堅持半個小時，小腿立馬會纖細很多。按摩方法是瘦小腿最直接的方法，只要堅持一個星期，小腿肚圍絕對可以少2CM左右。

秋季小腿粗怎麼減 三個動作10天瘦一圈