轉呼啦圈能瘦腰嗎 這樣轉讓你轉出水蛇腰

隨著年齡的增長，最明顯長胖的地方就是腰部了？鬆弛而又滿是贅肉。什麼方法能快速瘦腰呢？當然是轉呼啦圈啦，只要你能每天堅持轉上半個小時，小蠻腰會重新回到你身上哦！

呼啦圈瘦特別有效

家庭主婦在家的時間比較多，平常如果有閒暇的時間就不要老呆在家看電視了，可以堅持每天轉半個小時的呼啦圈。這個運動不僅能充分鍛煉到你的上半身軀幹部位，而且對於促進你吃腸胃蠕動，改善便秘也有很好的效果。

呼啦圈瘦腰適合哪些人

因為轉呼啦圈的運動強度不是很大，所以如果你是位體重過於肥胖的妹紙，這點運動運動還是不夠的，不能讓你全身減肥。而對於那些只是腰部贅肉比較多的妹紙而言，長期堅持轉呼啦圈會有很好的瘦腰效果，而且腰部會變得越來越緊實。

呼啦圈會不會對身體有傷害？

這也是網友們非常關心的一個話題，網上傳言轉呼啦圈會對內臟有害，其實不然，只要你能做到下面這幾點，就可以放心大膽的轉呼啦圈啦！

1、不要選太重的呼啦圈，最好控制在2.7斤以內，不然真的會傷害內臟器；

2、每周轉呼啦圈的次數最好為3-4次，每次為30-60分鐘，有些妹紙天天轉，其實也可以啦，但是會容易產生疲勞感，導致放棄；

3、轉呼啦圈的時候注意是腹部發力，而不是用其他部位帶動呼啦圈轉動，不然是沒有瘦腰效果的；

4、生理期間不要轉呼啦圈，容易導致月經不調和痛經等症狀。